Wie oft und wie lange haben Menschen Sex, wer kommt wann oder überhaupt zum Orgasmus? Und läuft etwas schief, wenn ich gar keine Lust auf Sex, vielleicht noch nicht mal auf Selbstbefriedigung habe? Leider wird über das Thema Sex immer noch viel zu wenig offen gesprochen und gleichzeitig gibt es viele Annahmen darüber, wie ein erfülltes Sexleben aussehen sollte. Stimmt das nicht mit unserer Realität überein, zum Beispiel weil wir als Frau unter sexueller Unlust leiden, fühlen wir uns oft nicht wohl, vielleicht sogar schuldig. In diesem Artikel kannst du mehr über die psychischen Ursachen für sexuelle Unlust bei Frauen erfahren und auch, wie du etwas daran ändern kannst, wenn du möchtest. Wahrscheinlich ist uns allen schon mal das Klischee begegnet, dass Männer mehr — vielleicht sogar nahezu immer — Sex wollen und Frauen Kopfschmerzen vortäuschen, obwohl sie eigentlich sexuelle Unlust verspüren. Möglich ist, dass Frauen sich sexuelle Unlust eher eingestehen, weil sexuelle Unlust bei Frauen aufgrund dieses Klischees akzeptierter ist. Denn sexuelle Unlust ist weder ein weibliches noch ein männliches Problem — manchmal ist sie überhaupt kein Problem. Sexuelle Unlust ist Sex Unlust Der Frau anderes als eine Abneigung oder sogar Angst vor Sex. Wir können sexuelle Unlust besser verstehen und mit ihr umgehen, wenn wir sie nicht als etwas Aktives und Ablehnendes betrachten, sondern zunächst lediglich als die Abwesenheit von Lust. Wie jedes Gefühl, jeder Gedanke und jede Empfindung kann Lust gar nichts Dauerhaftes sein. Genauso wenig wie wir dauerhaft Hunger haben oder Sex Unlust Der Frau immer müde sind und schlafen können, kommt und geht auch unsere Lust auf Sex oder Selbstbefriedigung. Sexuelle Unlust ist die Kehrseite sexueller Lust und damit zunächst ganz normal und notwendig, um auch wieder Lust zu verspüren. Auch wenn sexuelle Unlust bei Frauen als auch Männern normal ist, kommt wahrscheinlich die Frage auf: Wie lange ist sie denn normal? Wann sollte wieder Lust aufkommen? Letztendlich kommt es hier nicht auf Statistiken oder Meinungen von Experten oder Expertinnen an, sondern auf dein persönliches Empfinden. Wenn du unter Libidoverlust leidest, dir mehr Sex wünschst oder dich gerne selbst häufiger selbstbefriedigen würdest, aber nicht erregt bist, kann das ein Grund sein, um etwas zu verändern. Psychologisch gesehen kann der Verlust oder der Mangel an sexuellem Verlangen als psychische Erkrankung diagnostiziert und behandelt werden. Ausschlaggebend ist hierfür jedoch, dass deine gewünschte sexuelle Beziehung durch diesen Verlust oder Mangel verhindert wird. Achte jedoch darauf, dass hinter deinem Wunsch nicht doch der Gedanke steckt, wie viel Lust du vermeintlich haben solltest oder gar müsstest. Diese Erwartungen an dich selbst können zum Beispiel entstehen, wenn du Zahlen im Kopf hast, wie oft Menschen durchschnittlich Sex haben, wie oft deine Freunde und Freundinnen Sex haben oder auch durch Reaktionen deines Partners oder deiner Partnerin auf deine Unlust. Sexuelle Unlust kann zu sexuellem Druck in der Partnerschaft führen, von dem du dich nicht verleiten lassen solltest, deine Bedürfnisse und Grenzen zu übergehen. Dich nicht von deinem Partner oder deiner Partnerin verunsichern oder gar ein schlechtes Gewissen machen zu lassen, das auch dein sexuelles Selbstwertgefühl beeinträchtigen kann, bedeutet natürlich nicht, dass es egal ist, was dein Partner oder deine Partnerin sagt und sich wünscht. Es ist schön, wenn Menschen in Beziehungen ähnlich oft sexuelle Lust empfinden und es kann frustrierend sein, wiederholt vom Partner oder der Partnerin abgewiesen zu werden. Es bedeutet jedoch nicht, dass mehr oder weniger sexuelle Lust richtig oder falsch ist. Es kann hilfreich sein, offen über diesen Unterschied zu sprechen und gemeinsam nach Sex Unlust Der Frau zu suchen. Wenn es um sexuelle Unlust bei Frauen geht, können zum Beispiel hormonelle Veränderungen eine Ursache sein. Viele Frauen erleben einen Libidoverlust im Zusammenhang mit der Einnahme der Pille oder den Wechseljahren. Um körperliche Ursachen zu überprüfen, hole dir am besten ärztlichen Rat ein. Als psychische Ursache kann zum Beispiel Stress eine Rolle spielen und das Gefühl, keine Zeit für dich zu haben. Wenn wir akuten Stress haben, hegen wir meistens noch abends im Bett Gedanken an unsere To-do-Liste, die eher wenig erregend sind. Partnerschaftsprobleme und fehlende Anziehung zum Sexualpartner oder zur Sexualpartnerin können ebenfalls eine Rolle bei Libidoverlust spielen. Es kann auch Lebensphasen geben, in denen andere Dinge im Vordergrund stehen, als sexuelle Lust. Viele Paare erleben solche Phasen zum Beispiel nach der Geburt eines Kindes. Ein guter Ansprechpartner bei Problemen rund um sexuelle Unlust kann dein Frauenarzt oder deine Hausärztin sein. Beim Arzt oder der Ärztin deines Vertrauens können körperliche Ursachen für den Libidoverlust besprochen und untersucht werden. Finden sich keine körperlichen Ursachen, kannst du trotzdem hilfreiche Tipps oder Empfehlungen für eine therapeutische Behandlung erhalten. Weitere Ansprechpartner:innen findest du auch bei Sexualberatungsstellen, in der Sprechstunde einer Psychotherapeutin oder bei einem spezialisierten Sexualtherapeuten. Da manchmal andere Probleme hinter der sexuellen Unlust stehen, kann dir eine psychotherapeutische Behandlung helfen, diese aufzuarbeiten. Die folgenden 4 Tipps können dir dabei helfen, wieder mehr sexuelle Lust zu erleben, wenn keine körperlichen Ursachen vorliegen. Überlege dir bildlich, was dich in Stimmung versetzt. Das kann dir helfen, vor oder bei sexueller Intimität erregt zu sein. Deiner Fantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt und du musst dich für keinen lustvollen Gedanken schämen. Vielleicht möchtest du auch ausprobieren, ein erotisches Hörbuch oder einen Pornofilm zu sehen, um herauszufinden, welche Bilder dich erregen.
Sexuelle Funktionsstörungen der Frau
Keine Lust auf Sex? 8 mögliche Ursachen | Kry Sexuelle Gesundheit im Alter. Mit den Wechseljahren geht der Östrogenspiegel zurück. Manchmal kann sexuelle Unlust aber auch gesundheitliche Ursachen haben, zum Beispiel Probleme mit der Schilddrüse. Auch der Östrogenmangel kann die sexuelle Unlust auslösen. Beziehung: Keine Lust auf Sex? Expertin erklärt – Das kann bei Frauen die Ursache seinEs ist ratsam, sich in diesem Fall bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen und einmal abzuschalten. Die möglichen Ursachen einer Libidostörung sind vielfältig. Um zu beurteilen, ob eine sexuelle Funktionsstörung vorliegt, stehen uns verschiedene Methoden zur Verfügung:. Wenn du mehr darüber erfahren willst, was uns beim Schreiben wichtig ist, dann lerne hier unser Autorenteam kennen. Sie haben vermutlich einen Ad-Blocker aktiviert.
Was hilft gegen sexuelle Unlust bei Frauen?
Wenn deine sexuelle Unlust kann frustrierend sein! Eine Expertin erklärt, ob sexuelle Unlust normal ist. Sexuelle Gesundheit im Alter. Berlin. Auch der Östrogenmangel kann die sexuelle Unlust auslösen. Keine Lust auf Sex? Der Libidoverlust bei Frauen kann viele Ursachen haben. Wir zeigen wir dir die besten Tipps und Behandlungsmöglichkeiten. Manchmal kann sexuelle Unlust aber auch gesundheitliche Ursachen haben, zum Beispiel Probleme mit der Schilddrüse. Mit den Wechseljahren geht der Östrogenspiegel zurück.Steht die Libidostörung mit einer hormonellen Dysbalance in Verbindung, ist das Hormonsystem ein geeigneter Ansatzpunkt. Fachlich geprüft von Verena Düttmann Psychotherapeutin. Wir haben neue Nachrichten für Sie. Wenn du Depressionen, Angstzustände, traumatische Erfahrungen, Körperbildprobleme oder ein niedriges Selbstwertgefühl an dir bemerkst, empfehlen wir dir, dich an eine Fachperson zu wenden. Wissenschaftlich fundiert Wir führen klinische Wirksamkeitsstudien zu all unseren Kursen durch. Nehmen Sie Medikamente ein? So lösen sich Probleme oft von selbst und sexuelle Wünsche und Vorlieben können besser ausgelebt werden. Auch das Ausbleiben eines Orgasmus gehört zu den typischen Merkmalen sexueller Lustlosigkeit. Um zu beurteilen, ob eine sexuelle Funktionsstörung vorliegt, stehen uns verschiedene Methoden zur Verfügung:. Selbstbefriedigung ist für manche Menschen allerdings mit Schuldgefühlen verbunden. Stärke deine psychische Gesundheit Schritt für Schritt in 9 Kapiteln. Dieses Wissen kann dir und auch deinen Partner:innen dabei helfen, entspannter mit der Lustlosigkeit umzugehen. Eine sexuelle Funktionsstörung äussert sich beispielsweise durch sexuelle Unlust Frigidität , mangelnde Erregung, Schwierigkeiten beim Orgasmus oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr. Hier muss man ein wenig experimentieren um herauszufinden, was man selbst und auch der:die Partner:in als angenehm empfindet. Nicht zuletzt können auch psychische Erkrankungen einen Einfluss auf die Sexualität haben. Wichtige Information: ab 1. Unsere erfahrenen Ärztinnen und Ärzte sind per Videosprechstunde für dich da. Deinen Beckenboden trainieren Wusstest du, dass die Stärke deiner Beckenbodenmuskulatur ein Grund für deine Lustlosigkeit sein kann? Vorübergehend können auch Erkrankungen wie Diabetes oder Herz- oder Nierenerkrankungen, bestimmte Medikamente oder Partnerschaftsprobleme zu Libidostörungen führen. Keine Lust, Schmerzen oder kein Orgasmus : Die Sexualität von Frauen ist anfällig für Störungen. Formen sexueller Funktionsstörungen bei Frauen Medizinerinnen und Mediziner unterscheiden verschiedene Formen von sexuellen Funktionsstörungen: Veränderungen des sexuellen Verlangens sogenannte Appetenzstörung Störungen der sexuellen Erregung Störungen durch sexuell bedingte Schmerzen: Dyspareunie: Trotz normaler Erregung treten vor, bei oder nach dem Geschlechtsverkehr wiederholt anhaltende genitale Schmerzen auf. Eine Depression geht oft mit einem Libidoverlust einher und bewirkt, dass die Frau keine Lust mehr auf Sexualität hat. Der Libidoverlust bei Frauen kann verschiedene Ursachen haben — und ist oft nicht auf einen einzigen, konkreten Auslöser zurückzuführen. Setze dich nicht unter Druck, um unbedingt einen Orgasmus zu erreichen. Die Behandlung sexueller Funktionsstörungen ist sehr komplex, da oft viele verschiedene Faktoren zusammenspielen. Frauen sollten dann dringend reagieren und einen Arzt aufsuchen. Gründe für deine sexuelle Unlust können auch von psychischer Natur sein. Eine Paarberatung kann dazu beitragen, wiederkehrende Konflikte zu lösen und die Kommunikation zu öffnen. Direkt per Mail:. Von Frau zu Frau: Sie können mit unserer einfühlsamen Frauenärztin ganz offen über all Ihre Fragen sprechen. Unser Ziel bei HelloBetter ist es, alle Menschen einzubeziehen und allen Menschen die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Inhalten wiederzufinden.
